Гимнастика для малышей от четырех до шести месяцев

1. Упражнение это моя мама называла «меряем малыша». Способствует правильному формированию скелета ребенка.

Исходное положение: малыш на спине. Берем правую ножку за лодыжку, левую ручку за запястье, сгибаем и сводим их в районе животика, стараясь локтем прикоснуться к коленке. Затем меняем захват, и левой коленкой тянемся к правому локотку. Соединить локоть с коленкой получится не сразу, без фанатизма.



2. Малыш на спине. Правую ножку держим за лодыжку, левую ручку — за запястье. Ножку, согнутую в колене, поднимаем к левому плечу, ручку опускаем к животику ниже ножки. Затем меняем положение ручки и ножки, т.е. левая ручка окажется над ножкой. И вытягиваем ручку и ножку в противоположные стороны (ножку вниз и немного вправо, ручку вверх и немного влево — получается линия). Повторяем с левой ножкой, правой ручкой.



3. Малыш на спине, ножки держим за лодыжки, захватывая ступни. Ножки сгибаем и прижимаем к животику, затем перекрещиваем ножки в районе голени — правая ножка сверху, левая снизу. Меняем положение ножек — левая сверху, правая снизу. Распрямляем ножки.



4. Имитируем ползание. Малыш лежит на животе. Захватываем правые ручку и ножку, соединяем локоть и коленку, затем выпрямляем ручку вверх, ножку вниз. То же делаем с левой ручкой и ножкой.



5. Для упражнения нужно взять мяч диаметром 30 см, или сделать валик из подушки. Малыша кладем животиком на валик, ножки согнуты в коленях, вытягиваем ручки вверх. Аккуратно потянув за ручки, перекатываем малыша в положение головкой вниз, возвращаем в исходное положение. Продолжаем движение: удерживая ручки сверху, садим малыша в положение «на коленях». Повторяем упражнение.



6. Для следующего упражнения понадобится большой гимнастический мяч. Мяч предварительно накрываем пеленкой. Малыша располагаем сверху на мяче на животике. Придерживаем в районе поясницы. Выполняем покачивания вперед-назад, вправо-влево и по диагонали. Начинаем с небольшой амплитуды, с каждым днем ее можно понемногу увеличивать, вплоть до того, чтоб малыш касался пола конечностями.

Для развития опорно-двигательного аппарата также полезно выполнять круговые движения на мяче.



7. Учим малыша ползать. Это упражнение удобно выполнять на столе или пеленальном столике. Ставим малыша на ручки, одной рукой обхватываем его ножки в области коленей, другой обхватываем малыша под животом. Сначала просто удерживаем такое положение. Когда малыш будет крепко стоять на руках, слегка подталкиваем тело вперед, заставляя переставлять ручки — ходим на ручках.